Como notar que os seus pais ficam mais velhos e você também: dicas de como lidar com dificuldades da velhice

Escrevemos no post passado sobre velhice e obtivemos respostas positivas. Leiam o post aqui.

Sorte tem quem envelhece pois é sinal que viveu ao invés de partir antecipadamente. Eu e minha esposa somos enfermeiros e embora tenhamos trabalhado com diversos tipos de pacientes, passamos um bom tempo trabalhando com idosos aqui na Europa e em especial na Itália e Suíça (aonde moramos atualmente).

Se aqui é enorme a quantidade de idosos por n motivos e o sistema teve que se adaptar para amparar os nobres velhinhos, no Brasil a realidade é outra. Outros lugares da Europa também ignoram os idosos.

O sistema brasileiro também é ainda incapaz de ter profissionais especializados no assunto por falta de estudo, pesquisa e como administrar o processo de envelhecimento saudável. Mas felizmente isto anda mudando rapidamente :)

Tentaremos através deste artigo sugerir umas dicas e mitos:

1-Velhice é doença.
Fato real: Velhice não é doença e nunca vai ser. A velhice é um processo natural dos seres vivos, sejam eles humanos, plantas ou animais. Todos seres vivos nascem, crescem, reproduzem (nos seres humanos isso é opcional embora tais escolhas possam gerar problemas) e morrem.

Envelhecer faz parte da natureza e é uma jornada em que devemos aproveitar o momento entre o nascimento e a velhice. Como nossa vida é somente uma, esta jornada deve ser bem aproveitada. Depende de cada um e das opções que teve ao longo da vida.

2-Velhice é ficar em casa, triste, sozinho, amargurado e isolado. Isso é normal.
Fato real: MITO.Com a idade se tornar antissocial é algo mais comum  e esperado, porém, isso deve ser dosado e se possível evitado quando der. O ser humano é um animal social e geralmente vive em sociedade. Ficar sendo o lobo solitário da matilha é perigoso para uma pessoa idosa. E se tratarem o idoso como um doente é ainda pior.

Idosos que mantém boas relações em grupos de dança, academias, reuniões com assuntos em comum embora não fiquem mais jovens, tendem a envelhecer de modo mais saudável e na nossa experiência de trabalho, vivem mais e com melhor qualidade de vida.

Habilidades básicas de socialização exigem do cérebro atividade. Discutir, debater, conversar, concordar, sorrir e lidar com frustrações exigem adaptabilidade e por consequência, atividade cerebral.

3- Perder condicionamento físico e movimentos é normal.
Fato real: Real em partes. Embora isso aconteca é algo que pode prejudicar a vida do idoso. 
Caminhe, faça alongamentos, nade e levante pesos para manter a massa muscular. Pense em exercícios como uma poupança.

4- "Estou ficando velho. Minha vida acaba a cada dia e outros frases dramáticas vitimistas. ..."

Fato real: Isto demonstra uma pessoa com a cabeça fraca que faz vitimismo para atrair o afetos dos filhos, netos e amigos. Dias tristes todos possuímos, porém, ficar com esta conversa é sinal de que a pessoa anda sozinha, inicio de demência ou precisa procurar ajuda psicológica. 

Seja jovem ou velho uma coisa é certa: quando a pessoa tem a mente fraca e se deixa levar é algo perigoso. Por isso, autoconhecimento e fazer as pazes com traumas do passado ou medo do futuro podem ajudar nesta hora. 

Mantenha a mente e corpo FORTES. Seja realista mas seja POSITIVO.

5- Medo de conhecer lugares novos, pessoas novas, dificuldade de socializar.
Fato real: isso acontece com a idade. Porém, se a pessoa é assim quando nova, quando ficar mais velha tende a afastar familiares pois tais características ficarão mais acentuadas. A pessoa idosa tem chances de conhecer mais coisas hoje em dia. Os meios de transporte melhoraram muito. Mudar de ares faz bem e rejuvenece.

6- Gosto dos meus amigos, meu cachorro, minha casa....odeio viajar.
Fato real: Pessoas mais idosas tendem a ter medo de mudança de rotina e criam desculpas. Lembro que a vida é uma coisa única e ficar criando desculpas por medos desnecessários nada ajudam. Mude a rotina, faça coisa novas . QUE TAL VIAJAR PARA UM LUGAR NOVO? PLANEJAMENTO E FELICIDADE ANDAM JUNTOS.

7- Sou muito velho para aprender, ler ou estudar.
Fato real: Embora a idade dificulte um pouco, aprender algo é mais dificultado pela preguiça e acomodação.  Existem bibliotecas e cursos gratuitos. A internet oferece cursos de graça e conhecimento em um clique.  Estude no seu tempo sem pressa mas estude, tente aprender ao invés de se fechar no quarto da ignorância. Pessoas que forçam o cérebro como uma atleta força os músculos possuem uma mente mais jovem. Em geral, conhecem também pessoas interessadas no mesmo assunto e isso é excelente para socializar.  

Deixe de ser preguiçoso, meu amigo velhinho :)

8- Estou velho. Tenho vergonha de usar muletas, óculos, aparelho auditivo, bengala.
Fato real: Pense no objetivo. Prefere ficar surdo ou escutar o seu neto? Prefere ficar deitado ou poder caminhar e pegar sol? Prefere ver ou ficar cego?

Feliz é velho pois é sinal que viveu. Se REALMENTE precisar de alguma ajuda ou utensílio, use e seja feliz. O seu preconceito pode custar a sua qualidade de vida.

9- Nunca pensei em me alimentar direito, fazer exercícios, sempre dormi pouco e bebi demais.
Fato real: continue assim se quiser morrer antes. Todo mundo pode mudar. Uma pessoa ganha muitos anos de vida ao melhorar o seu estilo de vida. Isso é ciência.  A escolha é sua.

10- O idoso deve ser forçado a fazer algo.
Mito. Em geral com um idoso, conversando tudo é possível. Claro que depende a idade e personalidade mas sempre existe uma pessoa que o idoso escuta mais. Logo, antes de forçar algo, CONVERSE. Idosos podem ser mais lentos mas ainda pensam (claro, menos em casos de demência severa).

11- Dica de segurança: todo idoso deve fazer um exame se os filhos, amigos ou o próprio idoso notar que é incapaz de dirigir, sofre quedas em casa e outras coisas. Muitas vezes o corpo muda e o idoso é incapaz de perceber. Oriento os familiares  a notarem isso sem ofender o idoso e procurarem ajuda. O idos deve ser orientado e ter a explicação porque é incapaz de dirigir, os motivos legais e risco de morte (própria e alheia). Em casos de quedas e excluídos problemas físicos graves, a casa deve ser adaptada com mais luz, menos tapetes, corrimão e outras coisas que um bom arquiteto ou engenheiro podem ajudar com a ajuda de um fisioterapeuta. Se o idoso necessita de cuidados médicos, um enfermeiro ou médico podem também colaborar.